筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 05/06/06:34

キストレで一般的筋トレ論（ウィダー法）と違うところ。

・セット組まない。

・いろんな種目をやらない。

・筋肉を意識しない。

・最大可動域使わない。

・やり込まない。

・効かせない。

・パンプアップしなくて良い。

・筋肉痛を重要視しない。

・休養は安静じゃない。

・プロテイン要らない。

etc....


理由は超健康道場の何かのセミナーで。
聞くと意外とそう思いますよ。

[4回]

• 03/15/00:29
• 運動
• コメント：0