筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 04/27/05:42

筋トレの有効性が高い動作って、ハイパワーな運動ってことなんですよね。
でも、通常、出来るだけ効率よくローパワーで済ませるように体は動こうとするんですね。
だから、意識して効率の悪いハイパワーな動きを筋肉にさせなければならないんですよね。
しかも、出し切らなければハイパワーになりません。
そこに集中力が必要となってきます。

習慣的に何も考えずにやっていると効果が減るのはこのためだと思いますね。

前言ったように無意識に楽なフォームになったりもしてしまいます。

野獣のようにインテリジェンスを発揮するという矛盾をはらんだ筋トレは奥深いと思いました。

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• 03/19/16:43
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