筋肉ドクターの気まぐれ日記

そして、JET GYMで開催された前のボディビル日本チャンピオンの合戸選手のセミナーへも行ってきました。

結構、皆さんを差し置いて、（山岸選手の時もかも）質問させて頂きました。

合戸選手の今後のビジョンをお聞きしたところ、その場にいた人しか聞けないような話が聞けました。
結構ストレートトークされる方でしたね。

そして、トレーニングについていろいろ質問していると、合戸選手に「マニアック」と言われました。日本一にトレーニングについてマニアックと言わせたのは自分としては光栄かな。

合戸選手のトレーニングは、1RMの重量でフォースドレップで数レップやってすぐにドロップセットでベンチなら180kgから160kgまで軽くして数レップ、そしてインターバル1分を入れて次は175kgで数レップしてドロップセットで数レップ、また1分のインターバルと、その連続でドロップセットをインターバルを入れて20セットするそうだ。1種目時間以上ネチネチされるそうで。ケガの寸前まで自分を追い込むのが好きだそうだ。

そして、フォーム重りが筋肉に乗っている感じとパンプ感を大切にされているそうでしたが、本人曰く一番意識しているのは高重量だそうです。

まあ、私の思っているトレーニングと遠からずですね。セットが長いのは私は有酸素運動になると思うだけで、やって悪いとは思っていません。最初の１つ目のドロップセットが筋トレになっていると私は思うだけです。インターバル以後は有酸素運動だと思いますが、合戸選手はそれがないとパンプ感が得られないそうなので仕方がないと思いますね。

で、結局トレーニング指導を見てますと、私が思うストリクトフォームだなと。ちょっと意見が違うところも有りましたが。

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