忍者ブログ

筋肉ドクターの気まぐれ日記

Killing Timeに日記を書き候
RECENT ENTRY RECENT COMMENT
[09/26 藤ヶ谷ケン]
[03/25 NONAME]
[02/06 狭窄症]
[05/17 シャア大佐]
[08/24 はらだまさる]
[08/23 SATO]
[06/15 立川幸治]
[06/15 立川幸治]
[05/17 ☆健食第一主義☆]
[05/11 ☆健食第一主義☆]
[06/08 筋肉ドクター]
[06/07 やッさん!!]
[05/25 骨じい]
[04/18 筋肉ドクター]
[04/12 NONAME]
[04/06 ほねつぎ“やっさん”]

08.23.15:17

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。



  • 08/23/15:17

11.20.01:43

合戸孝二セミナー

そして、JET GYMで開催された前のボディビル日本チャンピオンの合戸選手のセミナーへも行ってきました。

結構、皆さんを差し置いて、(山岸選手の時もかも)質問させて頂きました。

合戸選手の今後のビジョンをお聞きしたところ、その場にいた人しか聞けないような話が聞けました。
結構ストレートトークされる方でしたね。

そして、トレーニングについていろいろ質問していると、合戸選手に「マニアック」と言われました。日本一にトレーニングについてマニアックと言わせたのは自分としては光栄かな。

合戸選手のトレーニングは、1RMの重量でフォースドレップで数レップやってすぐにドロップセットでベンチなら180kgから160kgまで軽くして数レップ、そしてインターバル1分を入れて次は175kgで数レップしてドロップセットで数レップ、また1分のインターバルと、その連続でドロップセットをインターバルを入れて20セットするそうだ。1種目時間以上ネチネチされるそうで。ケガの寸前まで自分を追い込むのが好きだそうだ。

そして、フォーム重りが筋肉に乗っている感じとパンプ感を大切にされているそうでしたが、本人曰く一番意識しているのは高重量だそうです。

まあ、私の思っているトレーニングと遠からずですね。セットが長いのは私は有酸素運動になると思うだけで、やって悪いとは思っていません。最初の1つ目のドロップセットが筋トレになっていると私は思うだけです。インターバル以後は有酸素運動だと思いますが、合戸選手はそれがないとパンプ感が得られないそうなので仕方がないと思いますね。

で、結局トレーニング指導を見てますと、私が思うストリクトフォームだなと。ちょっと意見が違うところも有りましたが。

拍手[3回]

PR
COMMENT
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
URL
FONT COLOR
PASS

TRACK BACK

トラックバックURLはこちら