筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 05/06/11:07

セミナーで筋トレは高強度な運動と言い続けていますが、その高強度の意味が難しいようです。

単純にハイパワーなことと言っても、運動感覚と力学の基礎が分からない人には難しいようで、ここをどう説明するのかが問題なところで、ここんところは体感してもらうことにしてみています。

でも、最終的に出し切るのが重要だと思われる方が多く、決してそれは重要じゃない。
もちろん出来なくなるまでやることが重要ですが、それ以上出来ないんだから、それ以上出し切れているかどうかとか難しく考える必要は無いと思うのですが、そういう根性の世界が好きな方も多いようです。

生理的限界と精神的限界などと、また常識、科学的と言われる話に惑わされるようです。

出し切ることだけに集中するとそれは運動容量、エネルギー消費を求めることになりますから、そこに至る運動強度を重視すべきだと言いたいのですが、なかなか分からないようです。

単純に真っ白な状態で聞けば分かるのかも。

ちなみに、昨日私の学校での教え子が受講してくれたのですが、「今の僕には当たり前の内容でした」と。

当たり前のことを当たり前と分かる人が増えるのに多少貢献できているのはうれしいことです。
まさにKISS原則！！

[4回]

• 12/15/12:25
• 運動
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