筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 04/26/07:46

健康管理で歩いているのであろう御老人を時々見かける。
確かに健康に良いと思う。

ただし、歩くのに問題が無い筋力があれば。

老人が歩きにくくなっているのは、歩き足りないからではない。筋力が衰えていくからだ。
これは、私の持論では無く、客観的事実と言えると思う。見えない老化として身体の機能低下を起こすことは筋肉も例外ではないことを証明した論文もある。

だから、まだ筋力のある若い人が健康のために歩くってのは、別に良いと思う。

では、身体を支える筋力すらない老人が何から始めたら良いか。
昔から配っているこれです。

詳細に書いてあるが、これを配ってこの通りやってくれた患者さんは皆無です。
で、この通りにやるとどうなるか？
余裕で歩けるようになります。
ダウンロード

[5回]

• 08/01/09:56
• 運動
• コメント：0