筋肉ドクターの気まぐれ日記

時々、アイアンクリニックトレーニングシステムもやってますが、私は更に強度高くやってます。

で、最近本当に週1回です。2分割してますがオーバーラップさせた種目で組んでいるので、トレーニングは週1回で毎週交互にやってます。

アイアンクリニックのシステムは6種目ですが、自分は7種目にしてみています。
しかし、7種目目はもう息が上がる気がしなくもない。
意外と量が多いなと思う今日この頃。

3分割で週3回トレーニングして、1回に何種目も何セットもやっているビルダーの人とか、ようやるわと思いますね。
こういうの、怪我しない丈夫な身体の筋肉の付きやすい人のトレーニングで、汎用性無いと思うんだな。私のようなパンピーは。

アイアンクリニックじゃないところでトレーニングしている人はこんな感じでしょう。と考えるとアイアンクリニックのトレーニングは他には無いね。

ちょっと前まで3分割の1回5種目で週2ペースから上がらなくて、1.5週で1周しているのに疲れるなと嫌になって、最近はこうなりました。

結局自分で作ったアイアンクリニックのシステムの大まかに全身マシントレーニングって、結構最終型かもしれないなと。

まだ、自分的にはアゲアゲで行けているので、更に強度を求めようと思っていますが、老化を感じたらもうアイアンクリニックで良いかなと思うね。
って、老化を感じなかったりして。

ちなみにアイアンクリニックゼロフリ1周はどういうときにやっているかと言うと、週1以上にトレーニングが空き空きになって、リハビリしてからにしようと思った時かな。

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