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ＨＮ：
筋肉ドクター
ＨＰ：
性別：
男性
職業：
整形外科医師
趣味：
超健康道の探究
自己紹介：
本気で健康になりたい方へ、筋トレ（キストレ）を重視した整形外科クリニックをやっております。
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06.17.17:57 最近のトレーニング |
もともとそれほど筋肉フェチでもない私は、トレーニングもそんなにがっつりしていません。
まあ、何度かダラダラ度をお話したような気もしますが。
最近は5分割ですが、最近トレーニングやってないと思ったら連続で何日かやって、なんか疲れたかな？とまた連続で何日か休むというペースになりつつあります。
気づけば2週間に1回くらいのペースになっていたりもします。
脚の日はきついですが、この5分割ダラダラが身についてきました。
最近、ツーリングやらで疲れたかな？なんか眠いな、と3連休くらいなので、今晩はキツイ脚の日をやろうと思っています。
脚の日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ、ティビアと、マイナーなティビアもやってます。正確には前脛骨筋だからtibialis anteriorですね。スペルは自信無いです。
まあ、何度かダラダラ度をお話したような気もしますが。
最近は5分割ですが、最近トレーニングやってないと思ったら連続で何日かやって、なんか疲れたかな？とまた連続で何日か休むというペースになりつつあります。
気づけば2週間に1回くらいのペースになっていたりもします。
脚の日はきついですが、この5分割ダラダラが身についてきました。
最近、ツーリングやらで疲れたかな？なんか眠いな、と3連休くらいなので、今晩はキツイ脚の日をやろうと思っています。
脚の日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ、ティビアと、マイナーなティビアもやってます。正確には前脛骨筋だからtibialis anteriorですね。スペルは自信無いです。
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