筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 04/28/07:12

ここ、3日ほど、私にしては超珍しく、また、トレーニングルーチンを変えています。
今まで、変えたルーチンを1年は続けていましたが。

アンダーワークのため4分割を3分割にしたのですが、なんか1回のトレーニング量が多くなるのと、アンダーワークの改善になっていない気がしまして、気を引き締めるのとエアロビックな効果も求めて毎日トレーニングしても支障が無い5分割にする事にしました。

1回の量が比較的ヘビーデューティーな私は更に少なくなって、毎日ですが1日5種目で1種目1セットのみのトレーニングをここ3日しています。
毎日運動するほうが、修行みたいで精神的に良いかもしれません。


最高に分割している人って何分割なんだろうか？どんだけ頑張っても、14分割でしょうね。それ以上になると2週間に1回以上の頻度になっちゃいますもんね。20くらいまで行けるかな？

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• 11/21/15:08
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