筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 04/23/21:09

突然の編集長からの依頼で、慌てて書いています。

しかし、書いていて思うことですが、よく、ベンチプレス3セットとかいう表記があったりしますが、フォーム、レップの質によって同じことをやっているつもりでも、全然トレーニング効果が違ってくると思うんですよね。

リー・ヘイニーのベンチプレスやロニー・コールマンのスクワットなど、やはり、彼らの売りのでかい筋肉を作り上げているだけに、私は1レップ1レップのフォームも良く感じます。逆にリー・ヘイニーの腕のフォームは細かっただけに、チーティング使いすぎやなとか思います。

これって書籍の文や写真では分からないですよね。分かりやすいのはやっぱり動画ですよね。

まあ、私のスクワットの冊子は出来るだけ文で頑張ってみていますが、やはり、しっかり読まれても理解してもらえてなかったりもたまにします（ほぼ、多くの方は京都市立病院某病棟婦長作の絵だけみて、私の書いた文字は１字も読んでないことが多いですが）。

[3回]

• 05/31/19:39
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