筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 01/18/20:50

私はマイク・メンツァーのヘビーデューティートレーニングに影響を受けていて、自分でもマイクやアーサー・ジョーンズが言っていたことをちょっと物理的に強度を解釈しただけと思い込んでいたのですが、昔の記事を読んでもキストレの内容ど真ん中って無いんですよね。

結局、その辺からヒントを得て、自分の中で構築してきたんでしょうね。

しかし、最近は多くの患者、一般の方に指導して効果が出せなかったことが無いことから、キストレは王道だなと、我ながら確信しています。

そう言って頂ける方も多くいますし。

まあ、本来あの本にした内容は、もともと書いてましたが、高校生の自分に教えてあげたいなっていう内容なんですけどね。

しかし、それほど高校の成績が優秀でも無かった私ですが、私の力学の知識程度が分からないという方が多いのにはちょっと・・・

まあ、そんな感じで、昔の記事をチラ見しても、大筋その通りなんですが、道理が書かれていなかったりします。

[1回]

• 12/31/23:33
• 運動
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次のセミナー予告です。

日時：1月17日（土）14:00～17:00
場所：フィットネスジム・アイアンクリニック（近鉄伏見駅前）
参加費：1,000円
定員：20名（要予約）

様々な病気が生活習慣病と言われ、食事や運動については、どのような習慣が良いのかと色々言われています。
しかし、心の問題が問われる割には明らかでないこころの生活習慣についてのセミナーです。

[3回]

• 12/25/20:03
• 未選択
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最近、セミナー参加者、施設利用者に登録された方にメーリングリストで情報を発信しています。

これには、私が考える一番コアな情報を流していくつもりです。

ある意味、アイアンクリニックの賛同者、同志ですから。

この、ブログでもそこそこコアな？情報ですが、更に知りたい方はアイアンクリニックの何かに参加して下さいね。

ちなみに、PCからの着信拒否している方には届いていないと思いますが、ごめんなさい。

[3回]

• 12/22/09:38
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布袋寅泰さんは、いつも「最新の布袋が、最高の布袋！」とおっしゃっている。

ライブでは、自分は「最新の布袋が、最高の布袋！」とみんなに思ってもらう、言ってもらうために頑張っていくと話される。
そして、オーディエンスのみんなも次に会った時に最高の自分になって来てくれよな！とおっしゃる。

本人は、BOΦWYからソロになり、COMPLEXをやり、またソロになり今井美樹などのアーティストのプロデュースもやり、映画「Kill Bill」のテーマ曲になり、震災後はCOMPLEXを2日だけ復活し復興支援し、今年から世界へ向けてイギリスへ移住し活動されている。常に進化していってる感じがする。

ちなみに布袋の世界デビューアルバム？「New Beginnings」の発売日は今年の10月1日で、うちの整形外科スタートはその翌日だ。揃えても良かったのだが仏滅は良くないとおっしゃる方が多くて。

最近のライブで、「やるだけやっちまえ！」を歌われているとき、私の方を見ながら歌っておられるように錯覚した。そして、「馬鹿な自分」というところを「馬鹿なおまえ」と変えて歌われた時に、私の方を見た、いや、これは錯覚ではなく、絶対俺を見た！
しかも、計画性もなく私はやるだけやっちまった開業中だ。絶対に俺に言ったはずだ！！

と妄想などを抱きながら楽しんでいる。

いつも、布袋のライブは私にとって、最高の自己啓発だ。

皆さんも布袋を聞き、最新の自分が最高の自分になって、布袋のライブへ行こうではありませんか！（って何の勧誘やねん！！）

最新の筋肉ドクターが、最高の筋肉ドクターを目指してやっていこう！

[3回]

• 12/19/19:45
• 精神
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ボディビルダーでオーバーワークは気持ちの問題で、そんなものは無いとおっしゃっている人もいますが、無いわけが無いと私は思います。

以前、筋トレに来た中学生が、前回よりもかなり筋力が衰えていた。よく聞くと、前日にクラブで何かきついことを5セットずつとか、私から見ればただのしごきの筋トレをやったらしい。

明らかにオーバーワークと思われたので、今日は筋トレしなくて良いよとお父さんも来られていたが、説明した。

筋トレとは強度の高い運動に適応させることであって、過度に強度の高い運動を続け疲憊させていては意味がない。
身体を壊すだけだ。

少し前に、池上正さんの講演を聞いたときにおっしゃっていたが、欧米では青少年のオーバーワークに厳しいらしい。
サッカーなら1日1ゲームしかしてはいけないそうで、野球なら試合だけにしないと投げ過ぎるので練習禁止だそうだ。それを破った指導者は指導者免許を剥奪されるとのこと。

以前、イチローと松井秀喜の対談番組を見ていて、彼らが高校時代に凄いピッチャーがいたという話をしていて、その人を訪ねると飲食店を経営されていた。スポーツ障害で高校で野球を引退されたそうだ。

イチローと松井のメジャーリーグで活躍した名打者二人が凄かったというピッチャーがスポーツ障害で選手生命を終えているというのは、その監督、コーチは問題あるなと私は感じました。しかし、その番組ではそこには何も触れられていなかった。

どうも、大人は自分はアンダーワークなくせに、監督コーチになると、子供にはオーバーワークにさせている気がする。
「若い時の苦労は買ってでもせよ」とは言うが、やはり、自主性、自分で考える素地を子供に作ってあげて、身体を壊すまでやらさないようにするのが、大人としての監督コーチの役目だと思う。

筋トレとしての効果の少ない中途半端な強度で高容量の運動をさせられていて、本人は身体づくりに筋トレをしたいとおもっている子供の筋トレ指導は難しいね。

[2回]

• 12/16/10:12
• 運動
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アイアンクリニックで利用者さんを見ていると、トレーニング後の感想に男女差がある。

男性は、身体が変わってきたとすぐに言い出す。

女性は、何かをするのが楽になったと言い出す。

確かに、女性の体型を変えるまでには時間がかかるような気がする。
筋肉つきにくいんでしょうね。

世の女性はトレーニングするとムキムキになるんじゃないかと心配されているようだが、心配は無いようだ。
どうやら、放置してヨボヨボの方が圧倒的多数のようです。

[2回]

• 12/15/14:46
• 運動
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ちょっと前に参加したセミナーで言語には
①口頭言語
②行動言語
③器官言語
があるそうな。

こう考えると、真言密教の秘技、「身口意」も口だけじゃなく、すべて言語と言えるのかもね。

看護婦さんは行動言語を非言語的コミュニケーションとか言うてたような。
言葉的に矛盾しますが。


言葉って定義が曖昧だと、言ってる内容は分かっても意味は正反対だったりしますよね。


最近思った、右翼と左翼の思想。
右翼はまあ、戦前の日本の大東亜共栄圏は素晴らしい考え方と思うかもしれない。
左翼は、日本なんか無くなってグローバル化してアジアは一つになれば良いと思うかもしれない。

結局、アジアは一つ思想は一緒じゃないの？なんてね。
言葉の違い？

[2回]

• 12/09/11:56
• 精神
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私の作ったマシンですが、贔屓目無くまあまあ良いマシンだと思います。

私のトレーニングマシンとの関わりと言えば、私がジムに行きだしたのが大学入学後です。
雑誌で近隣のジムを探して、ちょっと遠いですが、某ボディビルジムへ行くことにしました。

今から考えるとそこには壱号店に置いているマシンを作ったメーカーが製作したと思われるマシンが置いてありました。
そこのジムオーナーの支持するメニューを数ヶ月くらい続けたのかな？そのジムのマシン1種目3セットずつ的なやつだったと思います。
で、そこであまり自分の進歩を感じられず一度断念して、その後自分なりにトレーニングの追求を始めました。

しかし、私のマシンを使ったキストレで、やり始めで効果が無かった人は今のところ皆無です。

また、零号店がまだオリジナルマシンじゃなかった頃、当時、折角作ったトレーニング施設がパーソナルジムと化していて、もったいないのでセミナーに使い出した頃でした。
セミナーに参加して頂いたおばさまが、「ここでやらして」の一言で始まった現在のアイアンクリニックです。その時に「じゃあワンコインで」と言ったのが、今は2~3倍頂いておりますが。やはり、薄利すぎだったので、なかなかワンコインじゃ難しい。

話はずれましたが、その頃置いていたC社やN社のマシン。そこで、おばさんたちをフリーウェイト無しにマシントレーニングで指導し出しましたが、やはり、マニュアルで負荷でもかけない限り、自分だけではなかなか高強度な運動ができてないのか、伸びが悪かった。伸びなくなると指導するこちらも面白く無い。

てなわけで、もっと効果的な筋トレマシンは作れないものかと作ったのが「ゼロ・フリクション」です。

はっきり言って、効果的です。もちろんゼロ・フリクションでキストレをやった場合です。このセットは外せません。

私がトレーニング駆け出しの時にあったら良かったのにと思います。2ヶ月ほどで大きな変化を見せる方も多々おられます。たった6つのマシンを1セットずつ週1回やってもらっているだけなのに。

自画自賛ですが、事実です。あなたも体験しませんか？

[3回]

• 12/06/00:33
• 運動
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何度か書いている技術と能力のちがいですが、分かってない方が多いのでまた言いますよ。

赤ちゃんはなぜ歩けないのか？それは歩く技術も能力も無い状態だからです。

しかし、赤ちゃんは能力が放っておいても向上します。
ですので、歩く練習をして、歩く技術がマスターできたら歩けます。

では、老人はなぜ歩けないのか？
歩く技術を忘れたからでしょうか？もちろん神経疾患で技術が失われた方もいるでしょう。
しかし、大多数は歩く技術はきっと忘れていない。

では、なぜ歩けないのでしょうか？
歩く能力が失われたからです。主に筋力が。

バランスとる技術が失われていると言う人もいるだろうけど、能力なくなったらそれが難しくなると考える方が普通じゃないでしょうか？
実際、自転車に学生時代乗っていて、社会人になって十数年乗っていなくても、いざ自転車に乗る時、一から練習しなくても乗れるでしょ。要するに能力が維持できていれば技術はそんなに衰えない。
ご飯をお箸で口へ運ぶのだって、年取ったから失敗して鼻に入れたとか無いしね。そんなに技術は衰えない。

では、歩けなくなった御老人はどうすれば歩けるようになるのか？
能力を高める運動が必要だということだ。
では、歩く練習して能力が高まるか？
筋力で考えれば、そんな日常生活動作で強くなるわけがない。
だって、歩けなくなった人だって歩いていたけど徐々に弱って歩けなくなったんだから、歩いて能力アップは期待できない。

じゃあ、どうするか。
筋力を鍛える運動をすれば歩ける。ただそれだけ。

[3回]

• 12/04/12:37
• 運動
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自分なりに結局KIS原則で考える、人間レベルで考えることの大切さに気付き、運動や適応という道理を体得したつもりになっていたが、他人でそれが完全な道理であるかを確認できずにいたが、自分で道理に適ったマシンを作り、そこそこ多くの方にやってもらい、間違いではないことを確信した。

そして、今回患者さんという方々に自分の今までの体得した道理を実際にやって頂いて、予想以上の効果で確信を更に固くしている。

運動施設で指導しだした時も予想以上の効果だと思ったが、患者さんに指導しだして、予想以上だ。

今まではそういったことをやる場もない医療現場だったので、こういう道理でやってねって言うだけではやはり通じることは少ない。もちろん理学療法士はやる気ないから言ってもやらない。

結局、本来なら理学療法士がやるようなこと以上を外来で医師である私がガンガンやっているのだが、別に私に違和感も無く、実際、楽しい。

最近も通常理学療法で拘縮で諦めるような患者さんにガンガン運動して頂いて、可動域が目に見えて増えるのは楽しい。

治って来なくなる人がいるのも楽しい。

腹筋腕立てなんて人生で一度もできなかったという人が出来るようになったと喜んでいるのも楽しい。

見た目がどんどん変わっていく人を見るのも楽しい。

毎回来る度にパワーアップしていく人を見るのも楽しい。

そのマシンを開発するのも楽しい。

はっきり言って、薬出して、注射して、手術して悶々としていた整形外科診療時代よりうんと楽しい。

これこそ整形外科というか運動器科よね。

[5回]

• 12/03/02:16
• 医療
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