筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 11/22/21:09

セミナーで高強度、低容量、低頻度な運動こそ筋トレと言っているが、もともとダラダラな性格な私はきっちり週1回の筋トレと回したことはほとんどない。下手したら2週間に1回とかいう時も多々ある。

その昔は、ちゃんと毎週やらないからダメなのかな？と空き空きになると力が出ないなと思ったものだった。
しかし、最近そういったやらなきゃ落ちるというメンタルブロックが外れたのか、真面目にトレーニングしている人から見ればサボりすぎと言われそうだが、意外と負荷、強度を上げていけている。
昔なら、ちょっと空いたから今日は力が出ないなと思い込んでいた気がするが、そうそうちょっと空いたくらいで体力なんて年1％落ちるかくらいの話だと思うと、逆に上がっていることが多い。

この筋トレと言う時々思いついたときに頑張る運動ってのは私の性に合っているのだと思う。
真面目な人には逆に不向きとか？確かに良い身体の人って、結構休む時は休むって人が多い気も。

でも、まあ一流と言われるレベルの方は真面目ですな。

[2回]

• 05/23/09:16
• 運動
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