筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 11/22/15:50

月一回でも筋トレになる運動をする方が良いという印象を最近強く持っている。

私はトレーニングフリークな方なら少な過ぎると思うであろう週1回の運動を推奨しているが、せめて維持したいのなら月1回でもやらないより良い感触を得ている。

週1回でも抵抗感のある人って多いが、強度の高い運動って本当にやる機会って無いので、せめて月1回でも良いかと思う。

月1回だけアイアンクリニックへ来て徐々に筋力アップしているご婦人もおられるし、高齢者で運動に抵抗する人でも2週間に1回でもちょっといい感じになってくる。

週に1回というと、3週間くらい空いたら私はもうだめだとその後やらなくなる人はもったいないと思う。別にいくら空いても本当に時々でも良い運動ですから。


トップビルダーでもケビン・レブローニなんて、シーズン中しかトレーニングせずに、オフはずっとリアルに数か月トレーニングせずに身体も落ちまくってましたもんね。
ロイズは参考にならないとおっしゃる方もおられるかもしれませんが、友達のビルダーだった方もそういう感じでトレーニングしてまあまあの成績を残されていましたし。

[2回]

• 07/17/09:54
• 運動
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