筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 11/26/14:52

さっき言ったHigh Intensity Trainingの話を言うと、そんな老人には無理とか病人には無理とか言いたい権威者もおられるでしょう。だからこそ、それぞれの人に合ったいろいろなトレーニングが必要みたいな感じで。

こういった人は、多様性のある人間に多様性を持たなければならないところと、誰にでも万人に共通する原則（KIS原則）を履き違えていると思いますね。

高強度な運動というのはその人それぞれの高強度な運動のことで、だからと言ってその人それぞれの低強度、中強度の運動で筋力増強効果は得られないということです。

もちろんモンスター級のトップビルダーの高強度な運動を私が出来るわけ無いですから、出来ないことで効果が出るわけがありません。

しかし、私の持っている能力の中での高強度な運動をするから私の能力向上のスイッチが刺激されるわけです。

だから、筋力を付けるという目的の人が求めるべきは強度であって、量や頻度じゃないってことです。

偉い人はどうしてこんな単純なことが分からないんでしょうね？

[2回]

• 07/03/10:47
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