筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 04/03/12:38

よく軽い運動を勧めるなんて医者いますが、この軽い運動ってなんでしょう？

運動の3要素と言われる、強度、容量、頻度がありますが、どれが低いのが軽い運動と思っているのだろうか？

強度、容量が低い運動となると、毎日体を動かす仕事をするのを勧めているのか？
強度、頻度が低い運動となると、週3回程度の運動をとか、有酸素運動を勧めているのか？
容量、頻度が低い運動となると、高強度な筋トレを勧めているのか？

まさか、3要素とも低い運動を勧めているとなると、それ、軽い運動じゃなくて、安静指示ですぜ、お医者さん。

さっぱり分かんないぜ～！！

[8回]

• 08/15/09:15
• 運動
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