筋肉ドクターの気まぐれ日記

生きていく上で何が重要か？という問題に中村天風はまず積極的精神、積極性と言っている。
安岡正篤は元氣、骨力、骨のあるやつでなければと言っている。

人のトレーニングを見ていると、生きていく上だけじゃなくて、トレーニング効果を出すにもまずこれが重要だと思う。

トレーニングなんて週に1回あるかないかのたった数秒間の出来事だが、その間に高強度な運動が出来たか、やり切れたかが重要で、出し惜しみする人に効果が出ないなとよく思う。

以前は神経疾患のある人には効果が出しにくいのでは？などと思ったこともあるが、それは、積極性、骨力があれば十分神経疾患でも効果が出せると最近感じている。

今まで高強度な運動なんてしたことのない高齢者の運動なんて、それにかかっている気もする。
トレーニング始める前に折角来たんだからこうやってやるんですよ、と毎回盛り上げるのが重要。

そう考えるとボケちゃった高齢者は筋トレは無理だと思うな。これはずっと前から感じていること。

長年のトレーニング経験？から、その人が出し惜しみしているかどうかはすぐ分かる。
出し惜しみしたのを量でカバーしようとする人も多いが、残念ながらそれは違う運動になっちゃうんだな。

まあ、スポーツというものも自主性が無ければ成長がないわけで、自主性を持って積極性、骨力を持つ人が強くなるんでしょうな。

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