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筋肉ドクター
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性別：
男性
職業：
整形外科医師
趣味：
超健康道の探究
自己紹介：
本気で健康になりたい方へ、筋トレ（キストレ）を重視した整形外科クリニックをやっております。
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04.30.09:37 動きのコントロール |
筋トレの本など読みますと、よく、動きをコントロールすることを、怪我の予防、安全のためという記述が多い気がする。
しかし、トレーニングというのは高強度な運動のことで、本当は強度を上げるためにコントロールするってことと私は理解している。
爆発的に動かすのは、結果的に筋肉にかかる負荷が下がり、腱や靭帯にかかる負荷が上がることになる。ということはある意味筋肉は楽しているので、筋肉から負荷が逃げないようにコントロールするってことだ。
コントロールされた動きが楽なら、それは間違ったコントロールだな。
決して、安全のためじゃないと思うね。
しかし、トレーニングというのは高強度な運動のことで、本当は強度を上げるためにコントロールするってことと私は理解している。
爆発的に動かすのは、結果的に筋肉にかかる負荷が下がり、腱や靭帯にかかる負荷が上がることになる。ということはある意味筋肉は楽しているので、筋肉から負荷が逃げないようにコントロールするってことだ。
コントロールされた動きが楽なら、それは間違ったコントロールだな。
決して、安全のためじゃないと思うね。
[2回]
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