筋肉ドクターの気まぐれ日記

• 02/03/07:08

うちの子が通ってる空手道場では、何かチョンボする度に子供に、「はい、スクワット10回！」「拳たて10回！」と、罰ゲームとしてやらせている。
意味の無い苦役の労働を課しているのだろうが、どうも筋トレにネガティブなイメージを与えそうで、やな感じだ。

今時格闘技といえども指導に体罰ができないご時世なので仕方ないのかもしれませんが、どうせなら町内10周とか有酸素系で責めていただきたいと、筋トレ普及に苦慮している身としては思うところです。
有酸素系なんてAED無かったら死ぬこともあるくらいMな人のものですから、その方が良いと思いますが（子ども死んだら責任問題だから避けてるのかな？）。

まあ、運動系クラブ経験者は筋トレ＝シゴキと思っている方も多いし、何で引退したのに筋トレ（シゴキ）なんてしなアカンの？と思われている方も多い。

だいたい、その罰ゲームやシゴキで体力アップしたのかな？
正しい筋トレ（キストレ）は、毎回の体力アップを実感できるし、充実感のあるもんだと思うけどな。

嘘だと思うならアイアンクリニックに2ヶ月くらい通えば分かるよ。まあ、1週間で分かるんですが、鈍感な人用に。

[2回]

• 03/01/12:42
• 運動
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美容と言いますと世の馬鹿女どもは、エステだヨガだフィットネスだ美容整形だと、健康にも美容にも効果が不確かな楽な詐欺に飛び付く。
金がある馬鹿女は更に高額な詐欺に飛び付く。
聞いたこともない高価な器械や薬、サプリなんて、馬鹿女の大好物だ。

だいたい美容なんてものは、効果があるか無いか主観的なものの塊なので、ほぼ自己満足させれば詐欺とは言われない世界だ。

美容整形まで行くと医療と関わってくるわけだが、訴訟も多いと聞く。
自己満足させれなければ、医療なんて健康に害なことすることが多いので、そりゃそうなるわけだが、そんなもんに飛び付いてる時点で自己責任だと馬鹿女達に言いたいね。

では、本当に美しい身体というのは、筋肉が作り上げ、それを覆う脂肪を減らせば良いわけだ。
これも、薬物を使うと不健康になり不健康なものは美しくなくなる。

ハルクの昔の実写版の主人公をやっていたルー・フェリグノが言ってます。
「Never risk your health for beauty. Health IS beauty. 」
至言ですね。

ということで、実は本当の美容はアイアンクリニックが提供してるってわけだな。
最近、聡明な美女会員さんが増えてる気がするな。

[1回]

• 02/28/11:40
• 健康
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アイアンクリニックで怪我をした人はいないかと以前聞かれた私の答え。

だいたい、1種目の運動時間が見てると30秒以内。
で、6種目やって頂くが、合計3分。
これを週に1回やってもらっている。

週に3分間の自分の出来る運動で怪我しないでしょと。

しかも、今のところ来られている方には100％効果が出ています。


何か質問は？


セミナーやりますので、質問のある方は、どうぞ。



「アイアンクリニック　キストレ指導者育成講座」

キストレをいつでもどこでも教えられる人材育成のためのセミナーです。

日時：平成28年3月13日（日）13時から（終了時刻を決めずに、徹底的に指導したいと思います。）
会場：アイアンクリニック壱号店（近鉄京都線伏見駅前：京都市伏見区深草柴田屋敷町40ソレイユ深草）
参加費：1万円

　

「強いこころのつくり方」

どこでも教えてくれない自分のこころの使い方、つくり方をお教えします。

日時：平成28年4月17日（日）13時から（終了時刻を決めずに、徹底的に指導したいと思います。）
会場：アイアンクリニック壱号店（近鉄京都線伏見駅前：京都市伏見区深草柴田屋敷町40ソレイユ深草）
参加費：1万円

[3回]

• 02/28/00:12
• 運動
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今年（来年度）から学校で運動器検診が始まる。
座高が項目から除外されるのはニュースになっていたが、要するに学生の運動器の健康を守ることが重要視されているからだ。
問題は、現在の学生は運動する子は部活などでシゴキを受けて完全なオーバーワーク状態で骨端症を発症している子がいれば、部活もせずに家でゲームなどして過ごし過度な筋力低下を示す子もいる。
そういう二極化した運動状況を打開するための対策、予防医学としての導入だと思われる。

で、そんなことは前から知っていたので、私が校医をしている学校では前から生活調査の中に運動状況を入れるべきだと言っているが、なんだかんだと養護の先生は調べない。体育と部活があるから調べにくいとか、意味の分からん言い訳でやらない。
テレビやゲームやネットの時間や朝食を食べたかどうか、歯を何回磨いているか、勉強を一日どれくらいやっているかなど、そんなことより運動の方が健康に影響大だと以前から言っているが、そちらの方が気になるそうだ。

だいたい、その学校保健の会に参加している中で運動習慣のある人は？と聞いたら私以外いなかった。

私が行ったスポーツマネジメントスクールでは成果と稼働を混同するなと言っていたが、要するに子供達の運動の二極化を解消し、健康な運動習慣をつけることが成果だ。
きっと、検診するという稼働で終わるんだろうな。


現在整形外科学会ではTRY 40cm projectなるものをやっていて、40cmの台に座って片脚で立ち上がれましょうという啓発をしている。
メタボ検診と同様、身長補正無く40cmというのもどうかと思う。身長2mの人が40cmから片脚で立つのは相当な筋力がいると思うが、140cmくらいの細いおばあさんなら相当筋力低下しても立てるんでしょう。

で、そんなことよりパンツ見、じゃなくて、じゃあ、どうやったら40cmから立てない人が立てるようになるのか？という話だ。成果はそれができるようになることでしょう。
できる人は良かったね。出来ない人はがんばりましょうの評価だけで稼働したつもりではいけません。

そうなってくると、正しい筋トレをやっているアイアンクリニックへ行きなさいってのが最も正しい答えじゃないか！？

本当に我が国の、運動の軽視、無視と、役人の成果無視の稼働への公費の無駄遣いは何なんでしょう？

[1回]

• 02/24/23:32
• 医療
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①営業時間について
アイアンクリニック壱号店ですが、3月の水曜日は午前も臨時営業します。
ご利用ください。

②セミナーについて
「アイアンクリニック　キストレ指導者育成講座」
キストレをいつでもどこでも教えられる人材育成のためのセミナーです。
日時：平成28年3月13日（日）13時から（終了時刻を決めずに、徹底的に指導したいと思います。）
会場：アイアンクリニック壱号店（近鉄京都線伏見駅前：京都市伏見区深草柴田屋敷町40ソレイユ深草）
参加費：1万円

「強いこころのつくり方」
どこでも教えてくれない自分のこころの使い方、つくり方をお教えします。
日時：平成28年4月17日（日）13時から（終了時刻を決めずに、徹底的に指導したいと思います。）
会場：アイアンクリニック壱号店（近鉄京都線伏見駅前：京都市伏見区深草柴田屋敷町40ソレイユ深草）
参加費：1万円

上記開催予定となりました。
ご興味のある方はご参加ください。

[2回]

• 02/24/11:32
• 未選択
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伝記の類に出てくる偉人って、子供のころから神童と言われ研鑽を積んで人々のために何かを成し遂げたみたいな人が多い気がする。

しかし、現代に近づくほど偉人って、何かの賞を取ったとか、レッテルや肩書で評価された人になってきている気がする。現代の有名人だからって偉人な気がしないですしね。

京大名誉教授、エネカン代表の新宮秀夫先生なんて、恐らく神童から研鑽を積まれ天才を人間の可能な限りの永続的幸福の観点からエネルギー環境問題の解決へ向けて尽力されているが、まあ、多少の賞を取っておられるだろうが、現代人に偉人と評価されていない気がする。

幕末から明治維新を乗り越えた日本の政治家ってそういう人の集まりな気もする。しかし、明治維新で活躍した大名は一人もいないらしく、当時の役人は堕落しきっていて、代わりに出てきた勢力の偉人たちに政治が変わったため、一気に日本が変われたんだろうな。

ネット時代なのに人を蔑む内容ばかりで、偉人評が聞こえないのが残念だ。
そういう人が政治家に立候補したら投票するのに。

[3回]

• 02/23/09:16
• 未選択
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最近、流行ってますが、皆さん注目するのは栄養ばかり。

運動の健康詐欺と私に見えるものが多々ある。

何故、栄養の健康詐欺が注目されるのか。それは、科学という名のエビデンスや要素還元論で話しやすいから。私から言わせれば、詐欺だって言っている人も本当は騙されているかもって思うわけです。科学的は単純じゃないからね。詳細は私の食事講座で。

で、私から見て健康詐欺と思われる運動器具がバカ売れする。
そして、真っ当な商売しているアイアンクリニックがまだまだ流行らない。

こういう状況見るにつけ、世の人々は詐欺に引っかかりたいのかな？などと勘ぐってしまいます。

結局、健康詐欺は儲かるからやるわけで、健康詐欺に騙されたい人が多いってことでしょう。

健康詐欺に騙されたくなくて本当に健康になりたい人が多いなら、今頃アイアンクリニックが大変なことになっているはずと思ったりしています。

まあ、アイアンクリニックに来られている方は明らかにそういう人ですね。健康詐欺に騙されたくなくて健康になりたい人。

[4回]

• 02/21/23:43
• 健康
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筋トレはやる前に頑張れと言われるようなものではない。
スポーツなら勝敗があるので、やる前から応援されたりする。

やっている時に結果を出すのではなく、その後に結果が出てくる 。
ゲーム性という意味では筋トレしている最中はルールも無いし、勝ちも負けもない。
しかし、Role Playng GameではHPやMPや経験値を貯めたりするが、現実世界で筋力を貯めるというゲーム性はあるのかもしれない。

ゲームと言うより、現実にいる自分というキャラクターをどういうキャラにするか、元気にするか衰弱させるかを決める要素だ。
正にリア充のためにすることだ。
なので、運動というと勝敗の決まるゲーム性のあるスポーツを想像する方が多いが、筋トレとはリア充になって初めて勝ちとなるゲームのようなものだ。

そして、他のスポーツのように勝つか負けるかではなく、やるかやらないかで勝敗が決まる。
やれば効果が出るし、やらなければ衰弱する。
別に人と比較して勝つ必要もない。粛々とやれば将来の自分が変わるだけ。

ある意味、その他の運動と比べて異質なものではある。

[4回]

• 02/17/15:36
• 運動
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何かと筋トレと言うと、道具を使わない方法が良いように思う方が多いようだ。

道具を使わないで筋トレは不可能かと言うと、道理が分かれば可能だと思います。

しかし、この道理を分からず運動しても、効果は期待できないでしょうし、体操競技のような危険なものになるでしょう。
高齢者などには特に難しい。

かと言って、よくセミナーで、ゼロフリクションマシンが無い時は出来ないんですか？と、道理を説明しても分からない方も多くおられるが、別にうちのマシン以外で筋トレ出来ないかと言えば、もちろん出来ます。

自重を用いるトレーニングが何故難しいかと言うと、負荷（力）をコントロール出来ないからです。かかる力が一定である以上、強度を上げようと思うとスピードが必要となってくるし、効果的な伸張性収縮の局面を作り出すのも優秀な補助が必要になるかと思います。
一人で体力の落ちた御老人がやるのはほぼ不可能に近いかと思います。

体力の落ち過ぎた高齢者になると自分の体重の負荷（力）に耐えられないので、ますます優秀な補助が付かなければ適切な負荷がかかりにくく強度を保てない。その辺の理学療法士やインストラクターには、ほぼ無理でしょう。

スポーツ業界で強度というと、結構使われているようなのがMETsという値。歩行の何倍の強度の運動かと、単なるパワーの値で私は良いと思うところを体重で補正する。ここからも体重を使った運動が好きなことがうかがえるし、道理の分からない人は歩行の何倍の強度とか抽象的にしたいんでしょうね。

ということで、種目もマシンも方法も固定した、やり方も比較的すぐ覚えられる運動がアイアンクリニックは可能です。なので、アルバイトもちょっと研修すれば方法は教えられるということです。道理まで説明をなかなかするようにはなれませんが（一応覚えるように渡しています）。野獣のようなゴリゴリの方には不向きですので、そういう方、そうなった方はそういうゴリゴリジムへ行ってもらえればと思います。
自重トレーニングだけでゴリマッチョの筋力を付けるのは、ほぼ不可能でしょう。

[2回]

• 02/15/10:03
• 運動
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私は診たことはありませんが、整形外科医をしていると、かまいたちを縫合したという話を何度か聞きました。

かまいたちというのは、特に外傷的誘引が無いのに切創のような傷が出来るというものです。

聞いた話では何故か出血はしないと聞いていましたが、昨日竹田恒泰さんが「怨霊になった天皇」を執筆中に、知人が突然顔から血が吹き出て、かまいたちのような現象に遭遇されたそうです。

病院勤務中は病院に霊が出るような話はよく聞きましたが、私はそういう神秘現象にはあまり出会わないようです。

一つだけ私もありますが、かまいたちではありません。酒井雄哉大阿闍梨と出会って、その現象も普通だと思うようになりましたが。

ちなみにUFOは何回か見てます。

[1回]

• 02/14/11:56
• 医療
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